Целлюлит — враг многих женщин. Вы используете косметику, чтобы бороться с ним? Знаете ли вы, что единственный эффективный метод — это сочетание здорового питания и спорта?
 
На прилавках аптек много косметики, которая чудесным образом борется с целлюлитом за несколько недель. Обычно, однако, оказывается, что, несмотря на их регулярное использование, болезнь не проходит.
 
Вместо того, чтобы искать другой, часто очень дорогой препарат, стоит подходить к проблеме комплексно — чтобы лечение по уходу за кожей включало правильную диету и физическую активность.
 
Прежде всего — вода
 
Основой в борьбе с целлюлитом является адекватное увлажнение организма. Каждый день вы должны пить около двух литров жидкости. Конечно, нам не безразлично, что мы пьем. Лучше, чтобы это была негазированная минеральная вода.
 
Также полезны травяные чаи (естественно несладкие), зеленый чай и натуральные овощные соки. Следует избегать окрашивания напитков, особенно подслащенных, подслащенных фруктовых соков («из коробки»).
 
При борьбе с целлюлитом следует также отказаться от алкогольных напитков, кофе и черного чая.
 
Правильная диета или чего следует избегать
 
Питание следует употреблять в соответствии с правилом — лучше меньше, но чаще. Продукты, которых следует избегать в первую очередь:
  • сахар — в любой форме, поэтому не только сладости, но и сладкие напитки, фруктовые йогурты с сахаром или гомогенизированный сыр,
  • жиры — прежде всего животного происхождения,
  • соль, которая удерживает воду в организме,
  • жареные продукты, блюда быстрого приготовления,
  • продукты, содержащие большое количество пищевых добавок и высоко обработанные.
Ограничение потребления жира не означает, конечно, что вы должны полностью отказаться от употребления продуктов, содержащих его. Нет причин исключать из рациона даже оливковое масло, добавленное в салаты. Также стоит регулярно есть рыбу.
 
Также следует избегать продуктов из белой муки, которые следует заменить цельными зернами. Это относится не только к хлебу, но и к пасте, хлопьям и хлопьям для завтрака..
 
Что еще?
Другим важным элементом диеты, которая должна помочь в борьбе с целлюлитом, является употребление нужного количества овощей и фруктов. Они являются не только источником клетчатки, но и витаминов и минералов.
 
Тем не менее, вы должны быть осторожны с фруктами и есть их в меру. Большинство из них содержат большое количество простых сахаров, которые, к сожалению, способствуют образованию целлюлита сообщает журнал Beautify.

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

восемнадцать + 16 =